瘦腰瑜伽 急速攻下水桶腰

　　虽然到了春季，但是室外的温度始终不能稳定。让很多不爱运动MM找到了合理的借口，很多宅男宅女都选择呆在家里，导致运动量大大降低，再加上受不住美食的诱惑，游泳圈愈发增大。今天就为大家推荐几个瘦腰的瑜伽动作，提醒大家千万不要因为天气冷就疏于运动哦，好身材可不是懒出来的。

　　[[编辑推荐：瑜伽两式 轻松甩掉大肥臀]]

　　[[编辑推荐：瑜伽呼吸法 按摩内脏控制情感]]

　　[[编辑推荐：春日明媚 练习瑜伽正当时]]

　　坐姿扭转

　　1、 双腿打直坐在瑜伽垫上，手臂置于身侧地板。弯曲左腿，将左脚踩在右膝盖外侧。

　　2、 左腿跨过右腿，可以的话，将左脚板绕到右小腿肚，左脚勾右脚。

　　3、 双手撑在臀部后侧，吸气预备，吐气时，从腰部开始带动整个下半身往右侧扭转，直到左膝碰地，结束后换边练习。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]