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练习瑜伽给我带来的效果及感悟

http://sports.qm120.com2011-01-24 14:19:15 来源:全民健康网

自从接触瑜伽以来,我觉得瑜伽在我的生活中就像雨润细无声的一点一点的影响着我,当我发现的时候,我的瑜伽道路已经走的很远,甚至于感觉生活中再也缺少不了瑜伽了。

首先,练习瑜伽在影响着我的身体。

练习瑜伽让我的身体获得健康保证,在练习瑜伽过程中,在一呼一吸间,在体式的舒展与平衡间,让我有更好的空间和时间去感知自己的身体,瑜伽由内而外的滋养着我的身体。与此同时,形体也得到了极大的提高和改善,有美感。

第二,练习瑜伽影响着我的饮食的方方面面。

练习瑜伽,我在不知不觉的懂得什么叫做控制。经过坚持的练习瑜伽,在饮食方面有了明显的改善,会发现,越来越喜欢吃清淡的、天然的食物。会发现,越来越不喜欢吃调味很重或很多的食物。会发现,在吃饭时,不自觉的会慢起来,去用心的感受食物的滋味,甚至会感恩美好的食物。会发现,以前不知道如何控制住食量,总是吃到撑的自己,越来越懂得在何时应该放下手中的筷子,绝不会吃到撑。

第三,练习瑜伽让我学会放松,感受放松。

我在放松的感觉中,学到了很多,也体会到了很多。

也许你会觉得放松很简单啊,去逛街、去唱歌、去和朋友喝喝茶聊聊天……都是一种放松啊,没错,但在这里提到的这个放松是身体的放松,是由内而外的放松。如果有时间自己可以去观察一下自己的身体,感觉一下身体是否在真正的放松。

这时候自己会发现,也许正在紧锁着眉头。也许会发现肩膀在不自觉中紧张着。也许会发现,真正的身体放松真的没有那么容易或是容易的做到。因为完全的身体放松,在某种程度或意义上就是内心的放松,身体是内心的反应,需要常常提醒自己放松,放下,不论是对自己的身体、生活还是人生遇到的各种各样的起伏。


第四,练习瑜伽让我学会微笑。

曾几何时,脸上失去了微笑,误让人家以为是自己酷。但生活是自己的老师良友,让我知道生活有太多的不确定性,为何不笑着面对自己的人生?!为何不多爱自己一点呢?!

在练习瑜伽的过程中,也让我慢慢的懂得了不要刻意或超出自己能力范围去做动作,去扭曲着自己的身体。这会让自己更加的难受,不平衡。

练习瑜伽就是要学会如何的循序渐近,慢慢的做到属于自己的瑜伽。

练习瑜伽就是要学会如何在这些体式里学会放松,慢慢的去延伸到自己的内心。

练习瑜伽就是要学会如何从容的面对自己,不去攀比,做好当下的自己。

所以,练习瑜伽,让我慢慢的在自己脸上刻上微笑的记号。从心底里绽放出来的微笑,是最真实的微笑。

最后,我想说的是,练习瑜伽会让你体会到很多不一样的东西,也许会和我体会的不一样,但相同的是,随着练习瑜伽的练习,我们都会拥有越来越柔软的身、心、灵。

本文来源:全民健康网 编辑:全民健康网
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