学习瑜伽从那方面开始

　　时下，瑜伽风靡全国，各种瑜伽派别应有尽有，你的瑜伽之旅是怎么开始的？是为了治病，是为了减肥，还是为了时尚……？

　　不管怎么样，我们已经开始走上了练习瑜伽的道路。让我们慢慢的去了解瑜伽、练习瑜伽吧，在瑜伽的浩大的体系中，真正的找到自己的位置。只要用心坚持，相信我们一定会有所收获。

　　重读瑜伽学习资料，回顾自己的瑜伽经历，感觉瑜伽既神奇，又有力量。在我的练习过程中，遇到过很多各种各样的问题，甚至中途停止过，但还是被它“拉”了回来，到如今每天都会练习，哪怕是10分钟也好。而且也已经看到自己的变化：只用简单的护肤品，把更多的心思花在自己身上，减少了抱怨，淡然平静又增强了正面的能量等。

　　瑜伽体系有八支：持戒、精进、调息、调身、感官内收（摄心）、专注集中（凝神）、冥想、三摩地，可以看出体式的练习只是瑜伽体系中一部分，如果一直只是还停留在瑜伽体式的练习中，那么请试着慢慢把眼睛向内收、向内看，感觉一下自己，给自己一个更为广阔的天空。

　　当然我们可以问问自己：自己真的需要学上千种上百种瑜伽体式吗？我学习那么多的体式是为了什么？我们都把这些体式都做的很好吗？很正确吗？

　　我们要知道瑜伽之意是“和谐、结合”，练习瑜伽体式其实是为了让我们的身体可以越来越舒服而且稳定，而不是要做很多动作，做很难的动作，只是去把自己的身体变成了“模仿秀”。那么我们何不尝试一下“朴素”的瑜伽，“简单”的瑜伽，从简单的瑜伽体式开始练习，甚至刚开始时可以只选择一、二个动作，把简单的瑜伽体式做难，从动作到呼吸然后再到专注，从而使自己的瑜伽练习更加有效放松，从而更有时间去关注自己的身体变化和心灵的感受。并把这些瑜伽感受延展到生活中来。

　　吃东西时，告诉自己慢慢的吃，安静的吃。去体会食物给自己带来的美好的味觉。

　　遇到什么不开心的事情或者想不通的事情，可以做一会儿瑜伽，哪怕几个腹式呼吸也好，然后学着去释然，明白人最大的幸福应该是自己给的，尤其是女人。
　　
　　工作累了，可以选择站着的简单体式，也可以选择坐着闭着眼睛，只去关注自己呼吸，让自己慢慢的放来。

　　所以，瑜伽还是朴素点好，简单些好，不要把瑜伽当成一个巨难完成的工程来做，这样很容易就会放弃。要用一种放松的愉悦的心情去做瑜伽去感受瑜伽，让生命因你而绽放！