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瑜伽初学者要知道的误区

http://sports.qm120.com2013-03-22 17:17:31 来源:全民健康网

      瑜伽做为当今最流行的一种健身方式,很多人都会去学瑜伽,但是瑜伽初学者并不是很了解瑜伽,会犯一些错误,下面一起来看看瑜伽初学者要知道的误区有哪些吧。

瑜伽初学者要知道的误区

  一、寻找适合自己的瑜伽类型

  瑜伽分很多种,并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都提供一定的免费体验课程。你可以先体验一下,再做决定。

  二、别为身材害羞

  广告上练瑜伽的人都身材苗条,但不管一个人腰围如何,都能练好瑜伽。事实上,研究表明,瑜伽能帮人减肥,避免增重。

  三、心态最重要

  和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子相比,最重要的是有一个开放、平和的心态。练习时应该心无杂念。

  四、不必追求极致

  你可能见过瑜伽修行者像面条一样扭曲身体,但这只是练习的最佳境界。即使你天生身体比较僵硬,通过练习,身体也会变得灵活。另外,你要知道,瑜伽不仅仅是摆几个姿势,更要调整呼吸,放松心情。

  五、不要被人误导

  为了预防潜在的身体伤害、防止被误导,要选择具有职业资格认证、经验丰富的老师。

       上面给大家介绍了瑜伽初学者要注意的一些误区,在哪些刚刚去学瑜伽的人,有一些误区是必须知道的,所以要记住上文,让你更好的学习瑜伽。

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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