健身过后不能吃的食物

　　在生活中，健身运动不仅仅是人们一种锻炼身体的途径，也已经是很多人的一种生活方式，但是很多人都不明白健身与饮食的有什么关系，健身为了什么，减肥或者强身健体，无论是哪种，你都要知道健身后是不能吃这些食物的。

　　在锻炼之后体力消耗会很大，就想着吃一些喜欢肉类比如鸡、鸭、鱼、肉来犒劳自己大吃一顿，来恢复体力。但是，有些人并没有消除疲劳的感觉，肌肉还会发胀、关节酸痛、精神疲乏感觉更严重。

　　一些高脂肪，快餐类的时候健身后也是不适合吃的，它们在满足你胃的时候也正在将你的辛苦运动变得毫无作用。它们包含大量的脂肪，健身后应该及时补充体内的糖原，而不是给身体增加脂肪，来消灭你的劳动成果。

　　大运动量后，身体就会疲惫、酸痛，因为身体产生了大量的乳酸。在运动后肌肉酸痛的时候，还继续食用丰富蛋白质和脂肪的鱼、肉、蛋、海产、糖类的食物、就会增加血液酸化，减慢酸性代谢产物的分解，所以加重疲劳。

　　在运动后应该食用碱性的食物，一些豆类和豆制品就很不错，菠菜、萝卜、土豆、苹果等蔬菜水果海，奶制品就会比较好了。

　　现在更多的人注重健身养生，当然也存在着很多的误区，希望以上的内容可以帮到你!