没时间的你们 每天也要抽空踮踮脚

　　没有时间去健身的朋友们，在平时的生活中，不妨多踮踮脚，以达到健身的目的。

　　方法是双足并拢着地，用力踮起脚跟，然后放松，重复20-30次，健身效果不错，踮脚运动可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑高度集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。

　　患有较严重的骨质疏松症的人比较好不做。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

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