清明节户外的健身运动

　　四月，春回大地。自然界就会出现一派生机勃勃的景象，正是踏青好时节。上周末正值清明小长假，除了去景区赏花外，郊外登山和放风筝等运动也是人们外出踏青的最好的选择。下面，让我们就可以看一看，这个小长假中，大家都做了些什么?

　　休闲夜爬

　　赏非凡西湖

　　“微风拂来，打断了思绪，沿步前行，在这个时候的西湖显得更加安静了，像一位酣然入睡的美人，不可以睡好，还能听到她轻轻的呼吸声，衣衫很薄，袅娜的散在地上，像云，像烟，又像雾，看到有人来了，便轻轻的翻了个身，又轻轻的睡去了……”

　　户外论坛“溪山行”上面，驴友叶子涵写下了这样一段诗情画意的留言，这是她在夜爬宝石山的一些感悟。

      清明小长假，春光明媚，杭州西湖周围人山人海，很多的游客和市民如潮水般涌入景区，赏春踏青。作为土生土长的杭州人，叶子涵自然不愿意在这个时候去凑“人潮”的热闹。但是不容易休息，她也不想赖在家里长肉，于是，叶子涵在“溪山行”上发帖邀友一同夜爬宝石山。

　　4月5日晚上7点，杭州少年宫广场旗杆下，叶子涵和她的驴友们在此集合。这支队伍中，大部分就会多是在二十出头的年轻人，这样的行为的目的不约而同——白天人太多，晚上爬山才酷。整合一下队伍，大家就出发了。“我觉得宝石山是杭州群山中比较简单的一个夜爬路线，山上有灯光照明，有派出所值班，十分的适合休闲夜爬。”叶子涵说，即便这样，大家还是要注意安全，此行的驴友们也都带齐装备，强光头灯或手电筒自然不可少。

　　入夜的西湖，人流还没有减少。从断桥往北山路走，左手西湖，右手民宅，朝着初阳台的方向拾级而上，绕过保俶塔，在大片岩石小憩，眺望中的西湖和杭州，还有北山路上的车流。叶子涵说：“宝石山的优点就在于，从海拔不足百米的山头望下去，没有任何树木遮挡。整个西湖一览无遗，吹山风和赏湖景，十分的完全的欣赏。”一路向西，紫云洞和栖霞洞还有乌石峰，野趣盎然。

　　叶子涵说，夜爬的年轻人中，原来多是“宅一族”，经过网络加入“溪山行”论坛，在日常的周末也会有一些活动，大家都会参与。夜爬，像是一种报复性释放：“再不出来透透气，那么就得宅一辈子了。”

　　风筝飞舞

　　强身健体又怡情

　　清明三天假期，天气十分的好，大部分的人都选择外出游玩，西湖边自然是踏青赏花的好去处。不少的家长带着孩子在少年宫门口的草坪上放风筝，湛蓝的天空上，飘着朵朵白云，五颜六色的风筝在天上飞舞，就例如是一只只美丽的小蝴蝶，把天空装点得分外美丽。

　　吴钰博今年55岁了，不仅爱放风筝还喜欢自己做风筝，他说：“在日常的生活中在家也没什么消遣，就喜欢做做风筝。一到春天就挨个拿出来放放，看着自己做的风筝飞在天上，挺有成就感的。”

　　吴大叔一边拉线，一边放线，眼睛始终注视着天上的蝴蝶风筝，就可以小跑两步。作为一个资深的风筝迷，他对放风筝还是很有话说的。“放风筝主要讲究天时地利，要选择空旷的地方，不能有很多障碍物。风向和风力对风筝上空也有很大影响。所以，放风筝时最好可以看一看是什么风。一般来说，对中、小型风筝，2—4级风放飞最合适。”吴大伯说。

　　在一旁一直就没有能把风筝飞上天的刘天宇看着吴大伯的风筝越飞越高，很羡慕。他说：“学校清明节布置了一个放风筝的作文，我都放不上去，作文肯定写不好。”听到这话吴大伯帮小宇放风筝了。

　　在最初开始的时候，他逆着风跑了一会，慢慢放线，风筝一下子就放到了半空，不过没过一会，风突然大了起来，风筝在半空中扎了几个跟头，吴大伯立刻提线，顺势收紧线，不让风筝继续扎跟头。没等多长时间风就小了，风筝就平稳了。把风筝还给小宇的时候，他告诉小宇，在放风筝的过程中要注意感觉风的动向，千万不可以一直站着不动或者频繁换位置，这样风筝很有可能会掉下来。如果遇到风筝扎跟头或者左右摇晃，就向下提线，注意要逐渐收线，不可以过多。

　　看见自己的风筝也在空中飞着，小宇露出了笑容，高兴地说：“作文有着落了，题目就是《放风筝高手教我放风筝》。”

　　别样清明

　　祭祖踏青赏花三合一

　　在刚刚走过的清明节小长假，市民们纷纷踏足杭州市区各个墓地，形成了一股“扫墓热”。记者从杭州市半山公墓负责人袁忠强处调查到，今年清明期间半山公墓接待扫墓的人流量约为30万，比去年同期增加了。随着社会的越来越开放，人们对于清明的概念正在悄悄发生转变。

　　记者在采访中知道，现在更多的年轻人对于过清明这一传统佳节不单单局限于祭扫一项活动，不少家庭在清明祭祀后都有踏青计划。市民孙女士告诉记者，她们一家从公墓为母亲祭祀以后，还会经常的组织一家人在园林附近风景优美的地方去骑骑车，可以散散步。“平时我和老公上班忙，很少在家陪孩子，今天正好借着扫墓的机会陪孩子出来活动活动，我们相信逝去的老人在天堂看到子孙们幸福快乐的场景一定也会感到很欣慰”