健身频道
  • 资讯
  • 医院
热门推荐
您的位置: 首页 >> 健身频道 >> 健身运动 >> 极限运动 >> 正文

极限运动之蹦极

佚名

http://sports.qm120.com2014-05-11 13:43:16 来源:全民健康网

关键字:极限运动

  蹦极可是一项勇敢者得运动,是有着极大的锻炼挑战者,面对困难和恐惧的勇气。蹦极也算是一项娱乐的健身活动,是比较安全可靠的,只要是你是没有心脏的疾病,心理是健康的,身体的状况也是良好的,那么就可以参加挑战一下。

  蹦极,绝对不仅是你在寻求刺激的一个娱乐项目,而是一个真正得富于挑战性得健身运动的。是挑战自己的一个好方法,它得关键就是在于挑战人得体能和心理极限,专业得蹦极一般都是在山顶的、桥梁或崖边,就让自己飞起来吧!

  在蹦极得时候除了是需要很大得勇气之外的话,更重要得就是空中得各种的动作的。蹦极一般的就是绑脚跳跃式的,呀把长长得橡皮条然后绑在踝关节上面,然后两臂自然伸开,双腿是要并拢的,头是要朝下面跳下去的。在当人体落到离地面还有一定的距离的时候,橡皮绳是会被拉开、绷紧和反弹的,在反弹的时候,是可以进行后空翻的。

  在绑在腰上的跳跃得方式是更适合初的做这项的运动得人。如果是得话,不妨就多做一些空中的伸展、腿部弯曲、前翻和后翻等一些高难度得花式动作的。

  蹦极是一种在高空中的有氧运动,它的最大得功效就是在于是可以刺激大脑的皮层的,可以放松人的脑细胞。蹦极克是一个很好的可以缓解工作和心理压力得好办法的。而且,在蹦极的过程中,各种的动作力才是更加完美的、协调和腰腹力量得训练也是最充分得,这样对身体平衡性也是一种很好的锻炼。

  需要注意的是蹦极是对身体的素质是要求比较高的,在跳下前的时候是要充分的活动身体各个的部位,以免发生防扭伤或者是拉伤,穿衣服的时候要穿谨慎舒适的衣物,不用穿爱兜风得衣物。

本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题