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不同季节打网球的注意事项

http://sports.qm120.com2013-07-31 10:40:21 来源:全民健康网

关键字:球类运动 网球

    国际体坛上,最受人关注的非网球明星莫属,网球爱好者也很多,但是打网球受天气、季节、地理的影响,所以在不同的季节里打球,有不同的注意事项。

不同季节打网球的注意事项

  一、春季打球需要注意的事项

  1.春季打球着装的有关事项

  在练习前的热身活动时,一定要多穿少脱.随着热身效果的逐渐增强,再适当地脱掉衣服.切不可一上场就穿得太少,一方面会着凉感冒;另一方面,身体过于寒冷会造成肌肉、关节、韧带的僵硬,而无法正常练习,甚至引起运动损伤.

  在打球过程中,身体开始微微出汗而需要脱掉衣服时,应注意尽量保持最外面的衣服能挡风保温,最好穿运动风衣.

  在打球之后,应立即将汗湿的内衣换掉,以免着凉感冒,并且一定要在身体感到冷之前穿上衣服,并适当地做些放松练习.

  2.网球用具使用中的有关事项

  对于大多数爱好者,经过一个冬季的休整,可能打球的次数和时间都相应较少.入春以后,当我们再次拿起球拍上场,就会感觉到技艺水平大降.会听见有人说"我怎么不会打球了".其实,这不仅仅是因为你打球生疏了,还很可能是你的拍弦有问题,需要更换了.另外,如果你还用的是以前用过的网球,则可能因为球内的压力有了变化,变软或是变重了,而让你感到打球不适应.因此,及时更换你的拍弦和球,也是帮助你在春季顺利进入打球状态的一种方法.

  3.在雨季期间打球的注意事项

  许多南方的爱好者,在阴雨连绵的季节里,一旦遇上好天气去球场打球时,应注意:

  1)地面一定不要有积水,应尽量保持干燥,保证不滑脚,并不会沾湿球.

  2)不可因为偶尔的天气太好,过于兴奋.在球场上打球时,应循序渐进,严格控制好运动量和运动强度,千万不可采用过于猛烈的动作.

  3)如果在打球时,又下雨了.应迅速离开场地,不要冒雨打球.一方面会着凉感冒,另一方面会因为球的湿重而增加手的负担,再加上地滑容易摔倒,这样做很危险.

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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