夏季打球需要注意

　　夏季的气温高，一些的男士又是特别的喜欢打球的，那么在夏季打球的时候，需要注意一些什么样的事情的呢，一起看下!

　　1、尽量的是多带一些的水，水里的话是可以很好的放一些矿物盐的。

　　2、避免是会出汗多的情况的话，比较好的就是带一条毛巾和替换的球衫之类的。

　　3、需要注意的就是不要是运动过渡的，一些的运动和休息是要合理控制的，比较好的就是运动的时间就是20分钟的，然后就是休息10分钟的时间。

　　4、比较好的就是不要是一次性就是喝大量的水。

　　5、在打球过程当中的话，是尽量的是不要喝冰水的。

　　6、打球的准备活动的话，可也是绝对是不能够省略的哦。

　　7、在运动中休息的时候，尽量的是不要为了贪图凉快就使劲的吹空调和风扇的，以免身体受到风寒。

　　8、如果是身体本来就是不适的话，就是需要的是多加休息的，是不可以打球的。

　　9、夏季炎热的原因，所以夏季打球比较好的时间就是早上的六点到10点、晚上的6点半燃火是到九点的，不要打太晚的球，以免影响到第二天的生活。

　　10、在运动的时候，比较好的就是可以很好的是备一点防暑的药品，比如是人丹、霍香正气水等一些的。