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了解蛙泳对身体有哪些益处

sports.qm120.com 2013-8-23 13:56:58 来源:全民健康网
关键字:水中运动  蛙泳  

  游泳是项非常受人喜爱的运动,很多人都会利用游泳来解暑, 我们也知道游泳对身体有很多好处,可以健身,可以减肥,还可以治病。游泳也有很多姿势,不同的游泳姿势所运动到的肌肉不同,对身体带来的影响自然不同,下面小编为大家介绍下蛙泳对身体有哪些益处!

  (一)享受三浴,延年益寿

  自然界的空气、曰光和水是人体生命的源泉。人们在进行蛙泳锻炼时,能够充分享受空气、曰光和水对人体的滋养,从而使 身体强壮,延年益寿。

了解蛙泳对身体有哪些益处

  (二)塑造健美的体形

  近年来一些研究人体形体和形态的专家指出,蛙泳可以帮助人矫正某些不正常的体形,可以使身体各部位机体和肌肉得到均 衡和全面的发展。所以,经常参加蛙泳锻炼,有助于塑造一个健 美的体形。

  (三)滋润皮肤并僧加弹性

  蛙泳运动在水中进行,水流和身体轻轻地摩擦,水中矿物质 对皮肤慢慢地滋养,这促进了皮肤毛细血管中的血液循环和表皮 细胞的代谢。如果蛙泳运动结束后抹上一些防晒霜或护肤霜,还 可以使皮肤洁白柔嫩、光滑圆润,并富有一定的弹性。

  (四)增强心脏功能

  经常参加蛙泳运动,能够使心脏得到很好的锻炼,如心肌逐 渐发达、收缩能力逐渐增强,心脏功能也相应地僧强,从而提高 人体的新陈代谢能力。

(本文来源:全民健康网 编辑: 作者:)