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盘点跑步对身体有哪些好处

http://sports.qm120.com2013-08-23 14:15:09 来源:全民健康网

  思维敏捷

  研究人员以一组英国人为对象进行了一项调查,被调查者一天进行了锻炼另一天没有锻炼。参与者都反映进行锻炼的那天犯的错误较少、注意力更集中、工作效率更高。

  头脑更灵活

  美国老年病学会会刊上的一项研究表明,少年时锻炼较多的妇女比不锻炼的妇女患老年痴呆的几率要低。

 

  睡的香

  失眠的人锻炼后17分钟就能入睡,而不锻炼的时候要花38分钟才能入睡。而且锻炼后他们的睡眠时间也比平时延长了1个小时。

  鼾声少

  瑞典的一项调查研究显示,每天进行1小时锻炼的人患上呼吸道感染的几率也比其他人低18%。这说明适量的运动能提高人体免疫力。

  呼吸自如

  研究者让哮喘病人每周做两次有氧运动和一次力量训练。三周后发现病人哮喘发作和气短的次数明显减少

  寿命更长

  一组由22个调查组成的研究显示,每天锻炼2.5个小时的人早亡的几率比不锻炼的人低19%。另有一项研究显示,保持锻炼能将人早亡的几率降低50%。

  看了以上跑步对身体的好处相信大家都有所了解,跑步是一项十分有益身心健康的活动,好处非常多,所以大家要坚持跑步运动,这样才能远离疾病的烦恼!

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本文来源:全民健康网 编辑:wuya
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