练习瑜伽要注意的五点

　　在二十一世纪的今天，瑜伽成为最热门的运动健身之一，肯定有其独特之处。现在很多人选择去练习瑜伽，可是没有经验常常会弄伤自己的身体。下面给大家介绍练习瑜伽要注意的几点事项。

　　1、在训练时，全程都用鼻子呼吸：鼻毛可过滤脏空气和有害细菌，也可安定神经，让身体更健康。

　　2、练瑜伽前后一小时不要进食：保持空腹态。

　　3、把握法的缓慢过程和全身移动的感觉，比完成姿态更重要。

　　4、保持完成姿势时的呼吸数，以自己的体能为限。初学者保持3—5次的呼吸数即可，往后再慢慢增加次数。

　　5、练瑜伽只要持之以恒。

　　上文是总结的练习瑜伽要注意的五个事项，希望对大家有帮助，哪些想学习瑜伽的新人可以多多关注《全民健康网》，这里有你要的知识。