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有氧操，“生命在于运动”，运动与生命息息相关。在进行有氧操运动过程中，人们最先体现到的是自己心理的愉悦，这样会使人的精神面貌发生巨大的变化，从而更进一步地促进身体上的变化。有氧操运动能改变人类的生活方式，提高人们心理健康水平。