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  • 哈达瑜伽
    哈达瑜伽主要修炼在于开发大脑、肌体、内心。哈达瑜伽定义是将身体置于一种平稳、安静、舒适的姿势,完美姿势必须保持在放松、哈达瑜伽以非强迫的方式,使身心宁静,然后将意识集中导向无限自然的本体相应,连接之中。
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  • 形体瑜伽
    形体瑜伽是目前健身市场的热门项目。它是以瑜伽呼吸法、伸展法为基础,又将芭蕾、健美操、舞蹈等内容融合进去,能够解除心理压力,排除体内毒素,有效调理身心,轻松瘦身。而且形体瑜伽不受时间、环境的约束,只要有片刻时间,就可以在站、坐、卧的姿态中进行练习。
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  • 有氧拉丁
    有氧拉丁采用传统的拉丁步伐为主,其音乐则较为舒缓,配合音乐节奏进行呼吸吐纳,能起到较好的健身效果。有氧拉丁最大的特点是在运动中洋溢着拉丁舞蹈特有的欢乐与激情。有氧拉丁可以增加健身趣味性,对于都市人释放压力、放松自己特别有好处。
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  • 健身瑜伽
    健身瑜伽是以传统瑜伽为基础,从哈他瑜伽派系中衍生而来。健身瑜伽因配合呼吸的韵律围绕脊柱完成各种姿势,从而有效的按摩胸腹腔内的器官,实现对内脏活动的自我调节,调节内分泌,加强肠胃蠕动,促进消化功能,加速脂肪消耗。
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  • 有氧操
    有氧操,“生命在于运动”,运动与生命息息相关。在进行有氧操运动过程中,人们最先体现到的是自己心理的愉悦,这样会使人的精神面貌发生巨大的变化,从而更进一步地促进身体上的变化。有氧操运动能改变人类的生活方式,提高人们心理健康水平。
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  • 能量瑜伽
    能量瑜伽是传统瑜伽升级版,它在保持原有传统瑜伽练习法的功效外,更强调身心的平衡发展。通过各种能量瑜伽姿势的组合以及一定速度下有强度的连接,使你在力量平衡以及心肺功能方面同时得以加强,促进身体温度的提升,并加快血液循环。
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  • 心灵瑜伽
    心灵瑜伽可培养一个人的耐心、恒心、爱心、积极向上的心境。是每一个热爱自我、珍视自我、尊重生命的人都应当练习的;是一种最好的能量补充练习。心灵瑜伽的目的在于领悟,追求真正的人生,进而建立一个所有自然物都能和平共容的世界。
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  • 亲子瑜伽
    亲子瑜伽非常适合大人与孩子一起修习的,在舒缓轻柔优美的音乐声中,并在一种轻松愉快的氛围中一起练习亲子瑜伽,促进母子亲情的交流,同时去体验和挖掘自己和孩子的潜在能力,从亲子瑜伽中培养亲情与默契,培养孩子的良好品质、习惯与性格,以及身心的全面良好发展!
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  • 孕瑜伽
    孕瑜伽是一项疗养活动。进行此项活动需要花费时间来慢慢放松身体,解除压力,适应自己的身体以及体内快速成长的宝宝。通过轻柔的练习可以增强有助于恢复身心健康的重要内在能量。孕瑜伽可以平衡不断增大的腹部并保持良好的体态。伸展和强健身体有助于分娩前打开骨盆。
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  • 热瑜伽
    热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果,是目前比较流行的创新练习方法。热瑜伽对场地和温度的要求十分严格,练习者要在38℃至42℃之间的高温环境下练习26个基本姿势,基本上10分钟后就会大汗淋漓。
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  • 肚皮舞
    肚皮舞,是一种带有阿拉伯风情的舞蹈形式,又称“东方舞蹈”。一般地认为肚皮舞是中丁、中亚、埃及的古老的传统舞蹈。肚皮舞是一种全身的运动,可以让你的腿部、腹部、肩膀以及颈部都得到充分的活动,从而提高身体的弹性和柔韧性。
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