健身瑜伽_健身瑜珈_健身瑜伽动作_健身瑜伽教程

健身瑜伽是以传统瑜伽为基础，从哈他瑜伽派系中衍生而来。健身瑜伽因配合呼吸的韵律围绕脊柱完成各种姿势，从而有效的按摩胸腹腔内的器官，实现对内脏活动的自我调节，调节内分泌，加强肠胃蠕动，促进消化功能，加速脂肪消耗。