健身前须知_健身_全民健康网

健身前须知，为了使健身更有效果，在开始之前还需做一些准备。比如在健身前1到2小时之间吃些高纤饼干，或是优酪乳、葡萄干，或是新鲜的水果。这样会让你运动时更有劲。在健身前须知为确保安全，一般要先做一段热身锻炼，热身运动的主要目的是轻微加快心跳。