几招搞定空调病

　　几招搞定空调病

　　现代社会的人是一点苦都受不了的，不管天气热的时候还是天气冷的时候，都是整日呆在空调环境中，出门也是坐汽车，很少出汗，这种人为的低温环境，使人身体的湿度明显增高、传热会加快，损伤与消耗机体的能量，导致人的体温调剂、免疫功能大大地下降，很多人表现为腰酸腿胀，时不时还会有隐痛感。这都是空调病的症状，到底该怎样才能治疗空调病呢？一起来看看吧！

　　坐伸挺

　　1、右腿向旁边伸出，左腿慢慢屈膝向内，躯干保持正直。

　　2、身体向右腿方缓慢的倒下，尽量的贴近大腿;右肩膀放于右腿膝的盖上，左手尽量的伸出抓住右脚踝，保持动作15秒至20秒。然后换方向重复，左右各做3次为好。

　　站伸挺

　　1、首先挺直站立，双腿分开与肩相同宽度;右手臂高举过头，左手紧贴于大腿侧。

　　2、缓缓的向左侧倾倒身体，保持头与脊柱成一条直线，右手臂尽量的贴近脸颊向左侧伸展，左手臂下滑至脚踝处，保持正常的呼吸6次至8次。换方向重复，左右各做3次就好。

　　跪伸挺

　　1、首先跪立，躯干正直，双手于背后相握在一起;手臂带动肩膀慢慢的下沉，抬头，胸部向前用力的推出，保持正常呼吸3次至6次。

　　2、缓缓的将躯干正直还原，然后双手放于小腹的前侧，背部向后推出，双手向前推出，保持正常的呼吸3次至6次。该组动作重复3次即可。

　     转腰肢

　　坐在椅子上，双手叉腰，两脚踩地，左右转动腰肢至最大幅度，重复8次-14次即可。

        看了以上内容，希望对你有所帮助!