月经期间可以做什么运动吗

　　1、月经的时候一定是需要的是注意一些的是外阴清洁.这样的话也就是可以很好的是在月经期，每天的话都是可以很好的是用一些的是温开水来进行清洗外阴的。

　　2、在月经期间的话是绝对的是不能过的,因为一些的是的话，就是会很容易的会把一些的是细菌是带入阴道的，那么的话就是会引起一些的炎症,同时的话也就是会引起一些的是月经过多,月经的时间是延长的.

　　3、在月经期间的话一定是需要的是要有一定充足得睡眠,尽量的是就是可以是少吃一些的是生冷得食物和一些的是辛辣刺激性的食物,注意是不要受凉的哦,更不能淋雨，一定要好好爱自己/

　　4、在月经期间的胡，虽然是会有一些的不舒服,但是还是可以的是照常的进行工作的,学习和参加一般得家务劳动的,但是需要注意的就是一些的是太剧烈得劳动，就是需要的是尽量的是避免的,尽量的就是不要是在一些的是潮湿得地方是久待的.

　　5、月经期间的话是可以很好的是多做一些的是伸展哦和一些的是呼吸是相结合得舒缓性的运动，不要是做一些的是振动是比较大得运动，在月经期间的话激素需要的是参加一些的是这些运动因高度得精神紧张就是会导致一些的是内分泌功能紊乱的，那么的话就是会出现一些的月经失调。

　　6、这个时候的话，对于一些的是剧烈得跑跳、排球当中得扣球、篮球当中得跳起和投篮等一些的动作，就是不能够进行的，这样的话也就是会增加一些的是腹压得力量性练习。