乒乓球用具及场地介绍

      摘要：乒乓球比赛用的球应无光泽，白色或黄色均可，直径为38毫米，重量为2.5克。球拍的大小方面则没有严格的限制，但不管是否用来击球，球拍的一面应为红色，另一面则为黑色。

      乒乓球比赛的场区应不少于14米长，7米阔及4米高。球桌应为2.74米长，1.525米阔及76厘米高，而且桌面应暗色及没有光泽。球网连柱的长度应为1.83米，高度则为15.25厘米。

　　乒乓球比赛用的球应无光泽，白色或黄色均可，直径为38毫米，重量为2.5克。球拍的大小方面则没有严格的限制，但不管是否用来击球，球拍的一面应为红色，另一面则为黑色。击球的拍面必须为正贴单胶、正贴或反贴海棉胶。单胶的厚度必须少于2毫米，而海棉胶的总厚度亦不得超过4毫米。球拍的包边必须没有光泽，更不得使用白色的包边。无论在比赛开始时，或比赛进行中运动员要更换球拍时，都必须向对方及裁判员展示即将使用的球拍，并允许他们作出检查。

    健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

　　[[编辑推荐：男人练能量瑜伽的五大理由]]

　　[[编辑推荐：三种跑步方 让我们多流汗、减脂肪]]

　　[[编辑推荐：睡前稍微动动就减肥]]