打羽毛球的注意事项

　　摘要：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

　　特点：羽毛球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、手脚伸展能力、肩膀肌肉和弹性。由于羽毛球场的网较高，对于训练弹跳能力也有少许帮助。

　　适合对象：喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试。

　　卡路里消耗量(每小时)：266。

　　运动量：低至中。

　　危险度：低。

　　注意事项：容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。

　　营养补充：经常补充水分。

　　装备：羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]

　　[[编辑推荐：踢球的好处多多]]

　　[[编辑推荐：乒乓球运动的基本步法]]

　　[[编辑推荐：篮球场上的单打技巧]]