都市人的办公室瑜伽功

　　功法七：站立骆驼功

　　功法：

　　1）自然站立，双脚相距一个肩膀的距离

　　2）呼气

　　3）颈部，脊柱向后慢慢弯曲，双手在臀部和大腿控制弯曲度。

　　4）尽量慢慢的弯曲，一定要注意平衡

　　5）保持5－20秒

　　6）恢复自然站立

　　7）共做1－3次

　　功效：

　　工作时，我们都是身体往前弯曲，脊柱相当紧张，这个姿势是脊柱比较好放松方式。并且可以矫正我们在不知不觉中养成驼背习惯。让我们挺起腰板做人！

　　注意：

　　初次练习此功在向后弯曲时一定要慢下来，并且保持平衡，比较好不用在硬地板练习此功。