减肥效果超赞 韩国流行的摇摆运动

　　▼ 05、瘦臂大法

　　1、 轻轻揉搓从胳肢窝到胸部中央的部位，两边各反复做一次。

　　2 、轻轻弯曲胳膊肘，将胳膊和肩膀向上拉起使胳肢窝有打开伸展开的感觉。

　　3 、相反方向反复第2个动作。

　　4 、前后挥动手臂，使两边的胳肢窝之间的肌肉得到放松，达到瘦臂效果。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]