减肥效果超赞 韩国流行的摇摆运动

　　瘦腿大法

　　▼ 04 瘦腿大法

　　1、全身轻轻摇摆并使双手自然的摆动，原地行走。

　　2脚趾紧贴地面，脚后跟左右交替向上抬起原地踏步，类似于想向前走却没有办法前进的动作。

　　3全身肌肉放松，大幅度自然的原地行走，双臂前后挥动，持续在原地踏步10分钟左右。

　　健身未必就一定要去健身房，其实只要你有了健身意识，在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花，举书，收腹，爬楼梯，拖地等。[[想随时随地健身请进入：健身频道——日常健身]]