减肥效果超赞 韩国流行的摇摆运动
http://sports.qm120.com2010-05-07 09:42:13 来源:全民健康网
游鱼体操
▼ 02游鱼体操
1、 像小鱼在水里游泳一样摆动身体放松肌肉,左右摆动身体后,如图柔软自然的像鱼一样扭动全身。
2、举起双手后再次摇摆全身,感觉肌肉得到放松后再放下双手回到图1反复上一动作,以达到瘦腰效果。
健身未必就一定要去健身房,其实只要你有了健身意识,在日常生活中随时随地都可以健身,比如浇花,举书,收腹,爬楼梯,拖地等。[[想随时随地健身请进入:健身频道——日常健身]]
本文来源:全民健康网 编辑:wuya
看了本文的网友还看了
网友关心话题