健身者的合理饮食

健身更需要合理的饮食，只注意健身而不注意饮食是不能保证效果的，在健身期间营养对于每个人都是必不可少的，从事健美训练的人更需要充足的营养。初学...[全文]

秋季健身饮食最佳选择

每一次运动不光是排汗那么简单，还会损失大量的微量元素，饮食就先的很重要了，饮食要注意在运动中没有负担还能提供人体需要的营养，下面看看健身时的...[全文]

运动前比较好吃点巧克力

“运动前15分钟补充适量的巧克力，不但有助于运动中的能量供给，还有助于运动后体力的恢复。”国家体育总局体育医院主任医师黄光民这样告诉记者。　　运...[全文]